Unser Kursangebot
Kross und Knackig
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit und ohne Hilfsmittel für hohe Fettverbrennung, einen starken Rücken und ein definiertes Aussehen. Wichtig hierbei ist die Funktionalität der Übungen und das Zusammenspiel vieler Muskeln, da unsere Alltagsbewegungen auch komplex sind. Kettlebells, Medizinbälle und weitere kleine Helfer werden hierbei zu unseren Lieblingstrainingspartnern.
Pilates
Das optimale Training für alle, die beweglicher, alltagskräftiger, definierter oder entspannter werden wollen. Das Ganzkörpertraining kann in jeder Kurseinheit individuell angepasst werden, sodass Du je nach Tagesform optimal trainieren kannst, da alle Übungen in unterschiedlichen Stufen angeboten werden.
Indoor-Cycling
Egal ob du Rennrad-, Mountainbike- oder Ausdauerfan bist: Gemeinsam in der Gruppe bei motivierender Musik (es darf gerne mitgesungen werden), kannst du je nach Ziel deine Grundlagenausdauer, deine Kraftausdauer oder deine Tempohärte trainieren - und ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennen.
Da Du selbst deinen Widerstand regulierst, ist das Training für jeden individualisierbar.
Zirkeltraining / Schlingentraining
Sich hängenlassen ist in diesem Kurs keine Alternative. Es geht um ein Ganzkörperkrafttraining mit dem eigenen Gewicht. Da durch die Schlingen alle denkbaren Bewegungsrichtungen trainiert werden können, werden neben den großen Muskelgruppen vor allem die tieferliegenden kleinen Muskelanteile mittrainiert. Muskelkater ist vorprogrammiert, aber auch funktionalere Muskeln und definiertes Aussehen.
Kämpf dich durch (bald im Angebot)
Das Beste aus verschiedenen Kampfsportarten, gepaart mit Elementen aus Crossfit - fertig ist die perfekte Mischung zum Auspowern, für Muskelkater, aber auch für effektive Selbstverteidigung. Kicken und Schlagen auf Pratzen und Boxsack; Trainig mit Partnern - bääm! Keine Kampfsporterfahrung nötig!
Jumping-Fitness
Klingt nicht nur nach Spaß - es ist ein Riesen-Spaß! Und vor allem ein hoch effektives Cardio-Workout: rücken- und gelenkschonend, wirkungsvoll bis in die tiefliegenden Muskelschichten und das faziale Gewebe. Ergänzt werden die Cardio-Übungen auf dem Mini-Trampolin durch Übungen mit Kurzhanteln, Matte und Schlingentraining, sodass du garantiert effektiv trainieren kannst!